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      1、皮肤屏障是我们皮肤的第一道防线,它是基础也很重要。皮肤屏障系统是由皮脂膜、角质细胞和细胞间脂质三部分合成的一个整体,其功能具有双向性:对外参与抵抗各种有害侵袭,如抗原物质、微生物、日光等;对内防止体内水分及营养物质的丢失,维持正常的生理功能。生活中一些不良习惯,容易使皮肤的屏障系统受到破坏,皮肤就会产生说不清的干燥、微红、不舒适,严重者会出现脱屑、瘙痒、炎症等一系列问题;如果曾经有过皮肤疾病的既往史,此时也较容易复发。下面是生活中最常见的六种皮肤屏障受伤情况。

      2、需要强调的是,即使是走路这样的简单运动,也要讲求科学方式。要知道,行走中的步态是随着步长和步速的变化而发生变化的。正常行走中,膝关节受冲击的力量最小,这时膝关节受力应是沿着下肢的力学轴线;步态发生变化时,下肢的机械轴将不能通过膝关节的中心,关节周围组织在不均衡外力作用下易发生劳损病变。正所谓“跑步百利,唯伤膝盖”,中老年人要根据自身情况,选择适合的健身方式,散步相对于跑步、健步走来说,是更为温和的锻炼方式。如选择健身走,步长应控制在70~80厘米/步,步频控制在90步/分,步速控制在70~75米/分。养成正确走的习惯,这样才能持之以恒,避免因不良习惯造成过早劳损,进而影响晚年生活。还有些中老年人,现今也紧跟潮流,去健身房进行锻炼。那么,什么样的运动比较适宜呢?推荐椭圆机。椭圆机对膝关节的损伤较小,因为其最大的特点,就是人体运用它锻炼时,膝关节是不存在着力点的,避免了跑步时所产生的冲击力,较好地保护了关节。。

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